对于孩子来说，两岁到四岁之间的身体发育、成熟度以及各种素质的差异是巨大的。这意味着训练负荷不同。强度不同，内容不同，要求也不同。如果不能区别对待，可能会导致超负荷甚至受伤青少年网球教与练，或者另一种情况——训练不足。为了把握训练机会窗口并合理安排训练，必须准确测量和评估峰值生长速度（PHV）。儿童力量增长的绝对值并不明显，但随着年龄的增长，儿童的力量相对于体重的增加。由于激素水平较低，肌肉尺寸的增加并不明显。力量的增加是由于神经元数量的增加，包括神经元招募的增加、运动单位纤维协同作用的增强以及运动技能和协调性的提高。长高期（如女孩11-13岁，男孩13-15岁）主要是肌肉长度的增加，而体重增长期（15-16岁以后），肌肉纤维变粗青少年网球教与练，力量增强。身体各部位的肌肉发育不平衡。大肌肉先于小肌肉发育，因此幼儿做精细工作的能力较差。 15-18岁青少年网球教与练，肌肉的数量和力量显着增加，肌肉的功能日趋完善和准确。提高了性能和灵活性。儿童的肌肉更容易疲劳，但恢复得更快。儿童和青少年在青春期之前不适合进行过度的力量训练，但随着肌肉的成熟，16-18岁以后就可以进行肌肉力量训练了。如何确定峰值生长速度（PHV） 步骤1：当运动员6岁时，教练应每三个月测量一次他们的生长速度。
第二步：制作表格，横轴为年龄，纵轴为增长率。第三步：当教练注意到运动员在经历一小段时间的减速后生长加速时，应测量运动员的翼展、身高和下肢生长速度。第四步：以上三种方法都需要制作类似的表格。充分关注持续快速增长。第五步：生长速度高峰期（PHV）是生长发育过程中发育最快的时期。当生长速度高峰期结束后，生长发育速度开始减慢，但仍有一个持续发育期（持续12-1步月）。注意：所有测量最好在早上的固定时间进行。如果测量前一天休息好，测量结果会更准确。
