扣球是排球运动的基本技术之一。是球员在空中跳跃排球扣球技术，将高于网顶的球有力地击入对方区域的击球方法。正面扣球是最基本的扣球技术，其他扣球技术都是在此基础上发展和衍生出来的。因为你面向网，你可以很容易地观察到来球和对手的防守布局，所以你的击球准确性更高。由于手臂摆动灵活，他可以根据对手的拦网情况随时改变扣球路线和力度，并能控制球的落地点，因此进攻效果良好。能适应近网扣篮，集中和伸展各种传球，并能进化出快球、平快球等扣球技术。根据动作特点，扣球有正面弯身扣杀、小臂摆扣扣杀、转体扣球、转腕扣球等多种类型。正面弯腰砸动作比较简单，容易掌握。可以充分利用腹部的收紧和手臂的摆动动作来增加粉碎的力量。
1. 助跑：
(1)助跑的目的是获得必要的水平速度以增加跳跃高度，并选择合适的起点。
(2)助跑的时机、方向、步法、速度和节奏是根据第二传的弧线、速度和位置来确定的。如果第二道弧高，则开始时间可以晚一些排球扣球技术，如果第二道弧低，则开始时间应该早一些。
(3)助跑的步数应根据球的距离和个人习惯来确定。通常使用两步法。第一步是决定你的方法的方向。步幅要小，速度要慢。第二步是确定起飞点、起飞时机和起飞高度。因此，右脚迈出的步幅要大，以利于接近球，使支撑点落在身体重心前方，重心自然后移、降低。有助于制动身体向前的动力。趋近节奏应由快到慢，步幅由小到大，重心由低到高稳定，使趋近动作协调连贯，充分利用的接近速度并增加跳跃高度。
(4)助跑最后一步脚着地的瞬间即为起跳的开始。起跳不仅需要获得高度，还需要掌握扣球时机和选择正确的击球位置。
2. 起飞：
(1)起跳动作时，首先弯曲膝盖和臀部，降低身体重心，预拉伸臀大肌、股四头肌和腓肠肌。然后，你用背部、大腿和小腿的肌肉快速收缩，双脚猛烈地蹬离地面。它给予地面强烈的冲力，对人体产生支撑反作用力，推动人体跳离地面。因此，起跳时，踢腿力越强、速度越快，人体受到的支撑反作用力就越大，离地后的高度就越高。当膝关节、踝关节和髋关节在起跳前弯曲程度较大时，更容易跳得更高。但由于每个人的腿部和腰部力量不同，习惯性的起跳动作也不同。例如，腿部力量强的人可以多弯曲，小腿力量小的人可以弯曲少。
(2)起跳步有两种：一种是平行步起跳，即一脚迈出后，另一只脚迅速向前迈出，在脚前落地，然后起跳。这种步法有利于稳定重心，更容易起跳。调整起飞时间，适应范围广。另一种是步跳法，即当一只脚迈出时，另一只脚也立即迈出，双脚几乎同时腾空落地。这种步法增加了踩地的力量，从而增加了地面对人体的支撑反作用力，有利于增加跳跃高度，但不利于调整起跳时机，并且要求对来球的判断准确。
(3)起跳臂摆动是为了帮助起跳，抬高身体重心，有利于增加跳跃高度。摆臂法有两种：一种是侧摆法，又称弧摆法。动作方法是在上一步的同时将手臂向后拉绕身体。左脚平行迈步时，手臂从后面向前移动。向前和向上摆动。这种摆臂动作协调连贯，易于调整摆臂速度以适应起飞时间，适应性强。另一种是前后臂摆臂，也叫直臂摆臂。其动作方法是在最后一步时将手臂从身体前方摆动到身体后方，然后再从后向前摆动。这种方法由于直臂摆动距离长、幅度大，有利于提高跳跃能力，但大动作有时会影响起跳速度。
3. 空中拍摄：
(1)空中击球是正面粉碎技术的关键环节。扣球起跳后，挺胸、扩张腹部，形成反拱形，充分拉长躯干和四肢前方的肌肉，为击球做好准备。
(2)击球时腹部迅速内收，身体和下肢向相反方向移动，使身体形成向前的拱形。躯干的宽度要增加，这样就加长了手臂摆动的距离以及上半身和手臂的幅度，也加快了手臂的摆动速度。摆臂时，身体快速转动，以腰腹发力，带动肩、肘、腕关节，向前、向上摆动，呈抽打状（图2-27）。全身的力量依次转移、叠加，最后集中到双手，增加击球的力量。这时候比硬划船更要注意力量的控制。控制力是关键。击球时，弯曲的手臂旋转以获得更大的角速度。然后伸直肘关节以增加半径。肘关节越直，获得的线速度越大，击球点越高。击球瞬间弯曲手腕会增加手腕的角速度，使扣球更有力。室内硬排球的击球部位是球的中后部，而软排球的击球部位是球的中上部。
(3)击球点应保持在跳跃最高点和直臂最高点的上方和前方。充分利用纵向和横向空间扩大攻击范围，增加扣球线路和扣球角度的变化。
(4)起跳时，非扣球臂应与扣球臂一起向后拉，肘部从身体前方快速弯曲并举至胸部。击球时，击球臂利用身体旋转来扣球。同时，非砸臂向外旋转反作用于钉臂，保证跳跃和摆动的平衡。
4. 着陆
落地是扣球动作的结束，而不是比赛的结束。您还需要为下一步行动做好准备。落地一般是用一脚和双脚的前脚掌完成排球扣球技术，然后过渡到全脚，弯曲膝盖，以缓冲身体跌倒时对地面的冲击力。为了避免左脚承受过多的重量，双脚应尽可能同时着地。
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