将球抛到身前（发球时球必须在空中）。用惯用手握拳，垂在身侧。肘部应略微弯曲，拇指应横跨手指。用拳头前端在腰部高度击球。应使用弯曲拳头的拇指和食指击球。接球。这是最常见的接球方式。理想情况下，你会将球“传”给二传手。接球是三种接球反击中的第一步。左手握拳。然后，用右手握住左拳。两个拇指应平放在手背上，指甲朝上。旋转肘部，直到前臂平坦的一侧朝上。手臂应伸直在身前，略微向下倾斜，肘部应固定。移动身体，使球直接位于身前。双脚和肩膀张开，站立，等待球落到腰部高度。让球落在你的前臂上，在手腕上方 5 到 15 厘米处。耸耸肩排球拦网可以用脚吗，将球向上推，前臂与你想要球飞的角度一致。练习传球。通常情况下排球拦网可以用脚吗，你不会直接将球传过对方的球场。相反，你会将球传到你这边球场的高处，让另一个球员扣球。双手合十，这样你就能看到中间的一个三角形窗口。双脚与肩同宽，双腿微微弯曲。当球达到眼睛高度时排球拦网可以用脚吗，用指尖击球。击球时将腿向上推。如果你用手掌击球，在常规比赛中，这将被称为持球，就像你接住球然后举起球一样。学习扣球。扣球也被称为“进攻”。
接近球，举起你的惯用手。你的手应该弯曲成球的形状，肘部也应该弯曲。跳起并用手掌击球。跳得越高越好，以发挥最大的力量。球应该飞过球网并向下飞，使对方很难抢到。准备拦网。三名球员在球网附近，拦网用于阻止对手的扣球。拦网有两种类型：进攻拦网旨在将球打进对方的场地。时机必须完美，跳起，预测球的轨迹，用力拦住球，将其挡回对方的场地。理想情况下，它直接将球扔到地上。防守或软拦网仅用于削弱扣球的力量，使自己的球队更容易接住球。球击中拦网者的手掌并从指尖飞出，削弱扣球的力量，并被另一名球员接住。拦网。这主要是落球救球——防守队员在球落地前将球救出的漂亮动作。它需要很高的反应能力和技巧。在救球时，球员双臂伸展，胸前着地。安全地做这个动作非常重要，否则可能会造成伤害。有经验的球员会翻滚，以将受伤的风险降到最低。通过上面的介绍，你可以很好地了解自己是否可以用脚打排球，这样在选择的时候就可以放心去做了。不过要注意的是，在做这种练习的时候，最好坚持做，对提高自己的各方面能力都会有很大的帮助。羽毛球
