网球中的反手击球是指与球拍手相反的方向击球。 与正手击球一样，也是网球基本技术中最常用的击球方法。 打网球反手击球的要点是什么？ 打网球时如何打反手球？ 下面就和小编一起来看看吧！
1、反手击球方法
1. 上旋球
球拍从左后向前上方挥动。 此时球从后下方旋转到前上方，故称为上旋球。 如果你想产生尖锐的上旋球，你需要增加向上的拉力。 上旋球最大的优点是容易控制力量，尤其是在快速奔跑时。 其他打法都容易出错，但上旋球的确定性更大。 因为反手上旋球的飞行轨迹是彩虹形的，并且具有过网后急速下降的特点。 可以打短对角球将对手拉出场外进行反击，取得主动。 也是破坏对方网罗的有力武器。 低位上旋球落在对方网球员脚下，使他难以反击。
2. 后旋
俗称“削球”，与上旋球方向相反。 它从后、上向前、下摆动，击打球的后、下产生旋转。 球从后到前旋转到底部，形成后旋球。 下旋球的飞行轨迹是一条向上的弧线。 过网时很低，但可以击中对方的深区（后场）。 着陆点易于控制，且相对稳定、准确。 它通常用于后续击球入网。 能够将跟拍与网前击球协调一致，利用球的飞行时间和深而准确的落点冲到网前截击； 也可以作为改变轮换和节奏的方式来扰乱对手。 主动。
3. 扁球
挥棒的路线是从后向前相对平缓的挥动。 球棒面几乎垂直于地面，以同样的力量击打球的背面。 这种击球方法的球速最快。 球的飞行轨迹最直，落地后球向前的力也较大，但准确性较差。 尤其是在快速跑动时，用平击球的方式很难控制击球的准确性，很容易导致击球失误。 或者出界了。
4.侧旋球
击球前的动作与平击球相似。 击球时，球拍从后向内“滑动”（平摆），使球从外向内横向旋转，球的飞行轨迹是向外的水平弧线。 落地后向外跳起，常用于正手直击。
2、反手击球要领
1. 站姿和握法
面向球网，双脚自然向前分开与肩同宽，膝盖微弯，腰部微前倾。 用你的非握持手轻轻支撑你的脖子，使球拍头与你的下巴齐平。 弯曲肘部并舒适地伸展球拍。 在前面，身体前倾，将体重放在脚上。 当你判断对方的球向你的反手方向飞来时，左手轻握拍颈应迅速帮助右手将握拍改为反手握拍。 如果正手用东方正手握拍或西方握拍，发球时应改为相应的反手握拍，否则反手打不好。 大多数双手握拍的人也需要改变握法。
2. 良好的后挥杆以引导击球
将臀部转向左肩，带动右手向左、向后摆动。 将左脚向左转动 90 度，与底线平行。 同时，右脚向左向前迈出一步。 左肩面向网，手腕要紧并伸展，肩膀要夹紧。 用右手拇指靠近左腿的上部。 后挥杆时，肘关节自然弯曲下垂，重心向后脚转移。 反手后挥杆应早于正手后挥杆完成。 打单手反手时，左手轻托颈部，跟随向左转的协调动作； 如果双手反手挥拍，则需要更完整的转身动作，右肩转向左网柱。
3、一口气完成击球动作
后挥杆向前挥杆时，应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度角，转动肩膀、躯干和臀部，向球方向挥动。 反手击球点应在身体左侧前方。 击球时，球拍应与右脚在一条直线上。 击球的瞬间，尽可能快地挥动球拍头。 瞄准来球并直线击球。 你的肘部应该伸直，球拍应该与你的手水平，你的眼睛应该集中在球上。 将重心从后脚转移到前脚。 击打反手上旋球时拍头的运动轨迹是从上到下。
4.跟随摆动动作
击球后，尽量保持球拍面与球网平行。 沿着球飞行的方向向前挥动球拍。 球拍向前与球的距离小于60厘米。 重心前移，落在右脚上，身体随之移动。 转向网，在右肩上方结束挥杆，并将球拍头向上（这与右曲击球不同）。 完成跟球动作有助于控制球的落点和方向。 后续挥杆比后挥杆更大、更完整，保证了击球动作的完整性和稳定性。 后续挥杆动作结束后，身体转向网前，迅速回到原来的准备姿势，为下一次击球做准备。
打网球的基础知识
1.正确握拍
握拍方式有东方、大陆和西方之分。 不同的握拍方式可以打出不同特性的球。 无论用哪种方法握拍，都必须确保手腕固定牢固，与球拍几乎成90度。 这样，击球时，手臂甚至整个身体的力量就可以通过手腕传递到球拍表面，并向后引导。 射击时，另一只手臂向相反方向摆动，以保持身体平衡。 在挥杆击球前，另一只手应支撑住球拍颈部，以减轻夹住球拍的手臂的负荷。 同时，捏住球拍的手可以充分放松，然后在挥拍击球时紧紧握住拍柄。
2. 专注于球
当对手打球时，你要集中精力观察对手的击球动作，预测球的飞行轨迹，并留意球过网到己方半场的情况。 然后迅速移动身体靠近球，调整击球姿势，盯着球。 来到球前，用球拍的前部击球，然后将目光移向对手的球场。
3.侧身迎接球
击球前一刻，不要直接面对球网。 相反，侧身转动，肩膀的一侧面向球网，身体的前部与球的飞行路径平行。 这将使您能够击出快速、笔直且位置良好的球。
4.尽早开始拍摄
当球飞向你时，尽早侧身向后摆动双臂网球击球动作，形成推进弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从底部斜向过网到达顶点。 。 如果想让球飞得更快，就应该在球拍触球时加力，使球加速。
5、动静结合
腿部必须保持运动，并利用腿部的运动来寻找最佳的击球位置。 不过，在击球的瞬间，一定要及时“刹车”，站稳，这样击球才会准确、有力。
6、降低身体重心
保持身体尽可能低的蹲姿。 只有重心低，才能快速移动，这一点对于打球尤为重要。 保持较低的姿势网球击球动作，只要稍微张开双腿，弯曲膝盖，上半身尽量保持垂直，胸部稍微前倾，但不要弯腰，目视前方。
7、及时退到底线
你应该站在底线中点附近等待对手击球，根据球的路线调整击球位置，尽量将球击到对手的后半场，然后回到原来的位置。 当对方球浅时，可以上前追球或击球，然后退到底线。 不要站在底线和发球线之间等待球。
8、击球点相对固定
击球点的最佳位置是身体斜前方，高度与肌腱平行。 对于初学者来说，击球点宜低而不宜高。 球拍击球的瞬间与球的飞行方向相对垂直。
9. 后续动作
击球后完成后续挥杆。 然后迅速恢复到准备状态，准备以可以快速向前、向后、向左、向右移动的姿势接球。
每个高尔夫球手都有自己的特点和打球风格。 对于初学者来说，以上9个基本要领是一些基本的遵循的东西，并不是“绝对标准”。 这里只是给初学者的提示。 一旦初学者掌握了网球的基本要领，你就能随心所欲地运用这些要领，形成自己的打法。
1、启蒙训练时树立正确的技术动作观念
这是掌握正确的基本技术的前提。 在启蒙教学初期，青少年运动员必须学习和掌握技术原理，了解项目的技术结构、动作之间的内在联系，树立正确的技术观念。
2、注重基本功的训练
挥拍训练是青少年网球的基本技术练习，也是少儿网球训练中最重要的部分。 必须经过精心、细致的训练网球击球动作，使肌肉在发力时有正确的感觉，使手臂部位有正确的摆臂动作，才能形成正确技术动作的自动化，在比赛中正常发挥。
3、教学训练中练习的数量和质量
数量是质量的保证。 某一技术动作的教学和训练必须反复练习、不断加强。 通过肌肉本体感觉，让孩子了解动作的要领和整个动作过程，掌握动作各部位之间、动作与动作、空间与时间的关系，让孩子逐渐大致掌握动作方法。 因此，在学习任何基本技术时，都应适当增加击球次数，在保证动作质量的同时保证一定的运动负荷。
4. 步法教学应始终纳入教学和训练过程
在基本技术的教学和训练中，让孩子们了解网球运动中各种步法动作的名称、特点和基本方法，然后由教练示范准确的动作，并将步法训练贯穿于整个教学过程。
5、注重技术动作可转移性的灵活应用
网球的技术动作有很多部分是相似的，与其他球类运动也有相似之处。 尤其是羽毛球、乒乓球、排球。 因此，教练员在教学过程中应充分利用技术动作之间的相互联系和相互作用，合理安排技术教学程序。
6、注重潜意识的培养
潜意识是指及时运用正确技术、掌控场上主动权的能力。 从启蒙教学开始，教练员就要注重、启发、比较、渗透等方法，让孩子明确游戏中各项技术运用的方法、手段、目的和时机。
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