截击技术又称拦网，是指在球落地之前用球拍将球推过网的击球方法。 它是网球基本技术的重要组成部分。 下面小编就给大家分享一下网球截击技术。 欢迎您阅读、浏览。
1.截击准备姿势
如果有人在截击上遇到困难，改变的第一步是在准备过程中双手离身体太近。 最关键的第一步是有一个有效的准备姿势。 然后将双手移至身前网球击球动作，并尽量将肘部保持在身前。 你会发现触球更容易了。
注意，一些优秀的玩家可能不会做上面这些夸张的动作，但这对于初学者来说是一个快速提高的好方法。 如果能现场观看职业选手的比赛那就更好了。 如果条件不允许，还可以观看电视回放。 其实我们看职业选手，也就是高手的时候，截击更多的出现在双打比赛中。 几乎每场比赛、每一分都有出色的截击表演。 我们不妨看看他们是如何进行截击的。
例如，印度女选手米尔扎在2015年悉尼公开赛夺得女双冠军后，与搭档辛吉斯一起夺得了包括年终总决赛在内的7个WTA女双冠军，并夺得了温网和美网女双冠军。年; 查尔斯在2015年邓顿公开赛后，女双排名达到世界第一，成为第一位排名世界第一的印度网球运动员。
2016年（截至5月），继续与辛吉斯搭档，夺得三座WTA女双冠军以及当年的澳网冠军； 两人结束了自2015年多哈美国公开赛开始的41连胜和9连冠。 2016年，他入围《时代》杂志“全球100位最具影响力人物”，并且是唯一入围的网球运动员。
男子可以观看迈克·布莱恩 (Mike Bryan) 和鲍勃·布莱恩 (Bob Bryan) 兄弟的双打比赛，他们在 2015 年至 2016 年 5 月期间赢得了 5 个 ATP 巡回赛冠军。
我们还需要记住，他们是专业人士，也是非常优秀的截击运动员。 他们出色的预判也让他们比业余球员有更多的时间对球做出反应。
2.截击需要大陆式握拍。
许多业余球员更喜欢用正手握拍来完成所有的击球——底线击球、发球、截击。 以截击为例。 如果我们用正手握拍在正手击球的一侧，我们还是有成功的机会的。 特别是当球很高时，因为你可以从上到下击球。 但过于封闭的球拍在遇到低截击时会很难处理。 许多球会挂在网上而死掉网球击球动作，或者他们笨拙的手腕动作会导致球飞满球场并失去控制。
然而，用正手握拍打反手截击，对于正常人的生理结构来说是不可能舒服的。 我们的手腕失去了坚实的支撑，无法顺利完成截击。 而且，我们正在用最简单的方法来伤害我们的手腕，这无异于自残。 有经验的教练指出，如果从正手握拍改为反手截击，可以处理70%的来球。 如果球通常冲向你的胸部，你可以尝试反手截击，成功率会更快。 。
欧式握拍介于东方正手和西方反手之间。 我们强烈建议您将其用于正手和反手截击。 无论球飞向我们的左飞、右飞、高飞还是低飞，大陆式握拍都可以更轻松有效地处理来球，一网打尽，不留任何变化。 也避免了当球以极快的速度来到不断变化的网前时必须改变握杆方法的问题。
3.可以先练习无球动作
初学者或者长时间找不到截击感觉的人应该从新学的准备姿势开始，首先手上不握球拍。 这个练习会让我们找到前进的感觉，体验正确的落点和正确的握杆。
方法是请我们的教练或练习伙伴将球拍握在网前几米处正确的截击击球点，并喊“分步”。 现在，用脚做一个比肩宽稍宽的小跳跃，即分腿步。 这可以让你快速移动到任意一侧，无论是正手还是反手位置网球击球动作，并且可以影响对手击球那一刻的决定。 。 分腿步后，直接向前迈出一步，并以正确的握法抓住球拍手柄。
4.用球练习
将大约60-100个网球的篮子放在网前，请你的教练或练习伙伴站在对面球场上，将球扔到你的正手和反手截击位置。 当你看到球来时，向前走去击球。 您可以先用手掌击球。 找到感觉后，就可以熟练地将球拍击出与所投球平行的同一平面上。 球速会由慢到慢逐渐加快。 这确实鼓励我们果断地向正确的冲击点前进。 如果你能高举球拍头，随时做好击球的准备，这也是一个很好的练习方法。
5. 实践练习
现在我们可以练习新的改进的截击技术了。 专注于从准备姿势向前迈进的过程，别忘了做“分步”！ 从身体侧面和正面击出干净利落、充满侵略性的排球。 记住70%的时间都要使用反手。 练习时要注意使用球拍，即上下臂用力，而不是击中底线时用身体做转身等大动作。 这项新技术将帮助我们对截击充满信心，能够正确打出稳定而有力的截击。
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