从上周四开始我们已经用了三篇读书笔记介绍了抛小球和吊高球的技术要点，今天我们来介绍四种抛小球和吊高球的练习方法。
1. 在小场地练习切球
在前面的读书笔记中我们说过，出手小球的动作和切球类似，通过练习切球可以提高出手小球的技术。
与一般的切球练习不同，我们将发球线作为底线，你和搭档分别开始练习切球，球必须落在发球线内，否则算失误，这就是我们通常所说的“小球场”，很多人在正式比赛前会用小场地热身。
这个练习的目的是帮助你找到投球所需的力量，并逐渐培养出细腻的感觉。
得分规则是，如果回球落在发球线外，则算失误，先得15分的选手获胜。在这个过程中，你可以等球落地后再击球，也可以直接拦截。
练习一段时间之后，我们可以开始尝试下面的第二种方法。
2. 在多杆僵持期间释放球
网球场以球网为界，两侧底线到发球线的距离为5.485米网球切削发球，在球场内距底线2米处画一条与底线平行的直线。
你和你的搭档开始在底线用正手拉球。双方都可以在拉球时随时抛球。但是网球切削发球网球切削发球，你只能在站在发球线和前面画的直线之间的区域内抛球。一旦一方试图放置球，这一分就结束了。
得分方式为：球必须在发球线与球网之间的区域（即发球落地的区域）弹跳至少 2 次。弹跳次数等于发球者获得的分数。例如，如果你发的球在发球线内弹跳三次，而第四次弹跳落在发球线外或没有第四次弹跳，那么你可获得 3 分。
如果你的释放球不在发球线和球网之间的区域（或者你的释放球没有越过球网），对手将获得 2 分。
最先得分 21 分的人获胜。
这个练习的目的是培养相持时抛球的习惯，之所以不允许在底线附近抛球，而是要在2米左右外入场，这在读书笔记中已经讲解过了。
另外，为了尽量防止投出的球向前冲，此项练习设置了特殊的得分方法，以鼓励练习者尽可能投出较短的球。
3. 过顶高球
你和你的搭档只能使用球场的左半边或右半边。你站在发球线附近，你的搭档站在底线附近并开始抛球。你可以打高球或截击，但不能退到底线。你的搭档只能在底线抛球。将球打高但不能发球或切球。
率先得分15分的一方获胜。然后双方互换角色。
这种练习方法也可以改变，不用左右两边的半场，而是用对角线的场地，比如你站在平区发球线附近，对手站在平区底线附近开始吊球。
这个练习的目的是尝试将球吊过对手的头顶。
4. 抽球后抛球
一开始就和第三种练习方法一样用半个球场就好，你站在发球线附近，把球喂给站在底线的搭档，前两次击球必须对方发球，而且球必须从你这边的网前经过，也可以理解为把球打向你这边。
对手从底线击出两球后，比赛场地不再局限于半场，而是整个单打场地。对手在第三杆开始将球打高，这时这一分才正式开始。如果你击球失误，这一分将重新开始。
如果对手的头顶高球形成制胜分或导致你回球失误，对手得 2 分。如果你赢得球，则得 1 分。
率先得分15分的一方获胜。然后双方互换角色。
该训练旨在尽可能模拟正式的比赛环境，鼓励球员通过将球抛过头顶来创造优势或赢得分数。
本文标签： 放小球和挑高球的练习方法：用小场地练切削
