排球运动对于战术有着特殊的要求，因为排球技术必须由双手来实施，不允许球停留在手中。随着排球战术的发展，快节奏、快速变化、力量与高度相结合的排球战术指导思想，将排球的技战术水平推向了一个新的高度。以下是小编分享的排球训练注意事项，欢迎阅读浏览。
（一）软式排球的特点
免充气软式排球轻便柔软，灵活，比硬式排球轻，手感柔软，练习时不会引起手臂红肿疼痛，消除初学者怕伤手的顾虑。主要特点有：
1、重量轻、质地柔软、气压低、回弹力小。
2、球速慢，难度低，趣味性高，娱乐性强。
3.老少皆宜，适用人群广泛，具有广泛的大众吸引力。
4.不易受伤，安全，健身价值高。
5、不怕穿刺软式排球和排球，不怕挤压，耐磨，耐砸，性能好。
6、比赛形式多种多样，目前国际上尚无统一的比赛规则。
7、技术要求不高，容易推广实施。
8、颜色鲜艳，外形美观软式排球和排球，而且价格便宜（与普通排球相比）。
（二）软式排球基本技术动作
1. 服务
软式排球只允许用下手发球，即击球点不能等于或超过肩关节高度。下手发球主要有正手发球和侧手发球两种。以正手发球为例：左手抱球于腹前，轻轻向体前右侧向上抛出，高约20厘米。抛球的同时，伸直右臂，以肩为轴向后摆动。利用右腿的力量发力发球，身体重心上移。右手向前挥击球并移至前脚，用掌根或手掌根部击打球的下背部。因为软式排球较软，所以手臂摆动速度要快一些。
2. 垫球
正面双手垫球是软式排球常用技术之一，即用双手在腹部前方垫球的方法。软式排球飞行速度比硬式排球慢，且球飞出一段距离后会突然落下。因此，在判球时，应将球置于硬式排球的前方。击球时身体重心要前移，双臂尽量面向来球方向。击球的方法和用力大小要根据球的强弱而定。由于软式排球较软，所以击球时手臂要稍用力抬起，以增加反弹力。
软式排球比赛中，单手垫球使用较多。单手垫球速度快，垫球范围大，可用于球距较远，来不及或不方便用双手垫球时。利用各种步法近球，可用手掌根部、半握拳、掌根部、小臂及前臂内侧击球。
3. 挡球
拦网主要有双手拦网和单手拦网两种。在软式排球比赛中，当球较高，不易拦住时，可采用此种方法。拦网时，屈肘抬臂，手腕向后倾斜，用手掌外侧或掌根部挡住球的后下部。击球瞬间，手腕要紧张，用力适中。如果球较高，也可跳起拦网。
4.传球
软式排球传球对初学者来说并不难，只要将双手自然张开成半球形，置于额前即可，手触球时，手指、手腕保持适度紧张软式排球和排球，不要用手指、手腕去缓冲球，然后就可以轻柔地传球了。此外，也可以单手传球，单手传球时，手肘弯曲抬起，手腕向后倾斜，手掌向上，五指并拢卷起，形成小半球形手形。手指、手腕的力量要“稍稍”，单手传球时手指、手腕的紧张程度要大一些。
5. 斯派克
软式排球鞋钉与硬式排球鞋钉有一定区别，击球时更要注意力度的控制，控制力度是关键，击球时手指张开，保持绷紧，使整个掌心包覆球，后中上部身体要主动弯曲，向前用力，使用吊球时手指要适当加强。
6. 阻止
软式排球拦网时，应注意适当缩小双手或双臂的距离，防止球被挤出，拦网和击球时，双臂尽量伸直，前臂紧贴球，主动抬肩、弯曲手腕，盖住球。
7. 脚部触地
软式排球比赛中，用脚击球的机会较多，一般在球离身体较远，手无法触到球时使用，用脚背以适当的力量和角度击球，使球弹到一定的高度。
（三）软式排球比赛常用技术及特点
常见技术：下手发球、双手传球、单手传球、双手传球、单手拦网、双手拦网、单手拦网、扣球、拦网、脚击球等。
技术特点：
1、身体重心不宜过低，膝盖应略微弯曲。
2. 击球的方法有很多种。
3. 注意如何用脚击球。
4.学会控制击球的力量。
5.举手击球使用得更多。
6.它与硬划船技术有许多相似之处。
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