骑马的好处1.对于女性
骑马是追求苗条身材和健康身心的女性最时尚的运动项目，在英国，骑马是英国贵族树立女性勇敢个性和优雅风度的象征，是锻炼健康身体的最佳方式。
在骑马时，你的注意力高度集中，全身的骨骼和肌肉都不由自主地运动起来，使你该长肉的地方变强，该减肉的地方变瘦，特别是胸、腹、臀部和大腿等部位。所以我们说：骑马是最好的健美运动。在西方国家的选美比赛中，90%以上的健美运动都选择骑马。
骑马的好处2.对于孩子
骑马可以弥补孩子在成长过程中难以从书本上学到的知识，对于增强孩子的意志力、培养个人修养、发展身体素质、了解世界文化知识等都有很大的益处。
骑马可以帮助孩子获得自信、自控力和自我意识，这是一个孩子成为一个成功人士的三个必备要素。
骑马的好处3.骑马可以治疗
它对人们的情绪和健康有积极的影响：骑马可以减轻或消除内心的紧张和束缚，产生勇气、警觉和毅力。
因为要控制如此庞大而有力的动物需要很大的信心，所以很容易转移对疾病的固定思维和对自己缺点的想法；通过骑马疗法，可以促进新的条件反射的形成和新习惯的产生；可以恢复人们由于长期缺乏正常身体活动而受到损伤的功能。
骑马的好处4.骑马可以治疗身体的自主神经系统
泌尿、生殖系统相关疾病，如神经衰弱、失眠、抑郁、胀气、反应迟钝、性欲低下、脾气暴躁、平衡感差、小儿麻痹症等。
据悉，俄罗斯境内至少有15家医疗马术馆，因此，长期骑马的人大多年轻、开朗、心胸开阔、体格健壮、身材高大、气势磅礴、精力充沛、肌肉发达。
以下是骑马的一些提示：
不要穿跟过长的马蹄铁骑马，这样可能导致马蹄铁卡在马镫里，造成危险；不要穿露脚趾的拖鞋或凉鞋骑马；
骑马时请养成佩戴骑马帽（安全头盔）的习惯，以避免骑手不慎从马上摔下来时造成头部受伤的危险。
衣着不当请勿骑马；精神、身体状况不佳或饮酒后请勿骑马，以免发生危险。
上下马前后务必握住缰绳，即使在调整马肚带或马镫带等需要双手操作的情况下，也要将缰绳勾在手臂上，以防止马匹逃走。
上下马时，请将缰绳缩短并握紧，不要松开，以免马匹紧张而逃走。
下马时一定要将双脚从马镫上移开才能下马，特别是左脚。
如果骑手左脚踩在马镫上，翻身下马时右脚不小心踢到马屁股，或者附近发生异动，马儿紧张奔跑，骑手左脚勾到马镫，被马拖着走，都是非常危险的。
请勿紧跟在前面的马后面，请与马保持至少一个马身的距离（2.5m-3m），以免被前面的马踢到。
骑马时，两马面对面相遇，原则上双方都从右侧通过。
换句话说，顺时针行驶的车辆应给逆时针行驶的车辆让路，并从内侧（靠近圆心）通过。
但也有例外，当对手是初学者，无法控制马匹接近内侧时，或对手正在完成路线时，你应该提前向左移动。
两马相遇时，请勿靠得太近，甚至互相触碰或蹭蹭，以免骑手的马蹄或膝盖互相撞击，或马匹互相踢或咬。
当骑手骑马需要鞭子时，递鞭子的人应将鞭子背在身后，慢慢靠近，抓住缰绳，稳定马匹，再慢慢递给马，以免马匹紧张而发生危险。
特别是，你绝对不能在骑手骑马时向他扔鞭子。
当慢跑或小跑时，要密切注意前面的马，如果需要与它相遇，要尽早转弯以避免碰撞。
雷雨天气期间，请勿在户外骑马，以免遭雷击。即使在室内骑马场骑马，也要注意不要让马被雷声吓到。
雨后在户外骑行时，请注意地面湿滑。夜间骑行时，马匹会更加紧张，因此请特别小心。
当马失控时，请紧握缰绳，不要尖叫，不要跳跃。拉动单边缰绳，带领马匹由大到小绕圈，或在栏杆附近减速学马术的好处，同时发出“呜呜……”的声音学马术的好处，马匹就会减速。
当赛场内有马失控时，其他骑手应立即停止骑行，缩短缰绳并站立不动，以防止马追赶。
经验丰富的骑手应帮助失控的马停下来，并迫使它缩小奔跑范围以降低速度。
从马上摔下来时，请尽量抓住马脖子和缰绳，摔倒在地时再松手。这样可以减少摔倒在地的冲击力。
倒地之后，不要急着移动身体或者站起来，避免被马踩到，只要你躺着不动，马就不会踩到你。
马走后，慢慢移动身体的各个部位，确定没有受伤后再站起来。
建议如果没有受伤，就立刻重新上马，哪怕只是慢速上马，这样可以避免从马上摔下来的恐怖印象累积，导致以后每次上马都紧张。
户外骑行时，最好结伴骑行，马匹之间保持一定距离学马术的好处，领头马不要随意小跑或奔跑，后面的马也不要随意超越。在路上行走时，请避开铁盖，防止马匹滑倒。
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