中国田径协会近日在官网发布了《中国田径协会群众田径健身技术等级标准（2023年试行）》。 标准涵盖50米至10000米，还有跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪等项目。 和其他项目。
事实上，去年5月，中国田径协会发布的《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022年）》中就已经公布了《全国路跑项目公共运动员等级评定实施办法》。中国田径协会。”
在该版本的规划中，除了按年龄组制定马拉松级别外田径长跑训练，当时场馆的中长跑级别并没有按年龄组划分。 这方面在2023版本中进行了优化。
该版本根据年龄段设定了中长跑标准。 这样的改进显然更加科学、人性化。 其中设立16-34岁、35-45岁、46-60岁、61-69岁、70-79岁。 有6个年龄段：80岁及以上。 以下是男女中长跑的标准。
不同年龄段公共场所中长跑级别标准
从这个标准来看，大众Level 3标准是比较容易达到的。 以35-45岁年龄段的万米标准为例，大众3级标准是48：27.2，很多成熟的跑者都可以达到。 大众汽车二级标准为43:30.0。 这是相当困难的。 质量一级需要达到39:45.9，这就要求万米跑的平均配速在400以内，难度相当大。
万米可以达到39:45.9，马拉松成绩基本可以达到304的水平，已经是一个很棒的标准了。 精英一级和精英二级就更难了。 估计大众跑者能做到的很少。
35-45岁年龄段精英一级成绩高达34:00.0。 如果能够达到这个分数，理论上马拉松成绩可以达到238分左右。中国能够达到这个水平的男性大众跑者估计不会超过500-1000人。 人们。
公共精英级35-45级的成绩是专业国家二级运动员的水平。
男子中长跑等级标准
女子中长跑等级标准
以下是我国职业中长跑运动员的等级标准。
男子职业中长跑级别
女职业运动员中长跑级别
对于任何一项运动来说，想要发展得好，依赖三大要素，即人气、竞技和文化。
大众化是群众基础，体育运动的竞技性非常重要。 只有竞争才能激发活力，才能进步。
文化是一种信仰和身份。 中国马拉松近年来的快速发展实际上就是在这三个方面取得的。
其中，竞技比赛发挥着重要作用，因此田径协会推出并提高公众中长跑水平，对于推动公众乃至职业中长跑运动的发展具有重要意义。
大众汽车不同年龄段道路行驶等级标准
我国群众路跑运动共有三个项目，即10公里、半程马拉松、全程马拉松； 共有四个等级，从高到低分为精英级、一级、二级、三级； 年龄段设置: 29岁以下、30-34岁、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁、60-64岁、65及以上组，共9组。
3个路跑项目、9个类别、4个级别的具体成绩标准如下：
29岁以下公开玩家等级标准
完赛标准为全程马拉松6小时、半程马拉松3小时、10公里1.5小时，下同。
30-34岁大众玩家等级标准
35-39岁以下大众玩家等级标准
40-44岁大众玩家等级标准
45-49岁以下大众玩家等级标准
50-54岁大众玩家等级标准
55-59岁以下大众玩家等级标准
60-64岁大众玩家等级标准
65岁以上公众玩家等级标准
中长跑各项赛事的成绩有很强的相关性。
按照丹尼尔斯的训练方法，从1500米到马拉松田径长跑训练，所有成绩都是高度相关的。 马拉松成绩越好，1.5公里就越好。 公众跑步者可以参考下表，看看自己是否具备相应的能力。 如果你能达到5公里的标准，但没有达到马拉松的标准，说明你的耐力需要提高。 相反，如果你能达到马拉松标准，但达不到5公里，则说明你的速度能力或速度耐力需要提高。
大众跑者应注重耐力的均衡发展，这应体现在中长跑各项赛事的均衡表现上。
中长跑各项赛事的成绩有很强的相关性。
大众跑者可能普遍更关注马拉松成绩，但对1500米至10000米成绩的关注度低于马拉松。 事实上田径长跑训练，拥有良好的中长跑能力也能促进马拉松成绩的提高。 基普乔格、贝克勒等世界优秀耐力运动员都是从中长跑起家的，因此田径协会出台公共场馆中长跑标准也可以促进公共中长跑的均衡发展。长距离跑步。
我国与世界最大的差距不是马拉松，而是中长跑。 甚至可以说，正是因为这些年我国中长跑成绩没有进步，直接导致马拉松看上去很热门，但实际上竞技水平却很差。不够高。 现在的情况。
概括
大众跑步蓬勃发展的最显着特征是，除了通过跑步有效促进健康、提高生活质量外，相当一部分大众跑步者还有不断提高耐力、实现自我价值的愿望。 也就是说，大众跑步者不仅可以通过跑步获得健康，还可以通过马拉松比赛追求个人理想、成就自我。
也就是说，大众跑步已经从纯粹的健身运动变成了健康与进步并重的运动。 前者称为以健康为目标的健身，后者称为以PB为目标的训练。
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