“两只手投掷实心球和排球垫”教案
一、教学目标
1、学生能够掌握原地双手背后扔健身球的动作方法和基本要领，85%的学生能准确完成该动作。
2、通过小组练习、学练结合，发展体育活动中的力量素质和力量协调能力。
3、在实践中，养成勇敢顽强的意志和遵守课堂教学纪律的意识和行为。
2、教学重难点
【关键点】
击球的时机、速度和角度。
【困难】
上肢和下肢的协调发力。
三、教学过程
(一)开头部分
1、课堂常规：体委集合队伍，报到学生人数，向师生问好，老师简单介绍教学内容，检查服装，安排学员。
组织教学：四横线。
要求：队列整齐，节奏一致。
2.导入
问题介绍：同学们，我们之前学过扔实心球。 学生告诉老师一共有多少种投掷方法？ 是的！ 有两只手向前抛药球和向侧面推药球。 今天老师要教大家一种新的投掷方式——双手原地在背后投掷实心球。
(二)准备部分
1. 游戏携带物品
方法：在操场上设置两条相距20米的标记线，将学生分成4组排球游戏教案，由两名学生共同努力将轮胎推到终点线，交给下一个学生，按顺序进行。 用时最短的队获胜。
规则：听从指示，注意安全。
2.徒手练习
扩胸练习、身体旋转练习、腰部转圈、弓步压腿、侧压腿、指压练习、肩压练习成对进行。
3、复习排球前手双手技术
(一) 示范
正面示范和侧面示范。
(2)解释
动作要领：迎面瞄准来球，双脚张开站立，双臂并排插入球下方排球游戏教案，腰腹部前约一臂长，触碰球的背部、中部和下部。球的一部分位于腕关节上方约 10 厘米处。 快速向前推、伸，移动重心； 击球时，双臂伸直夹住，抬肩压腕，向前送出，依靠上下肢的协调来控制击球的力量和方向。
4、特殊练习——双手抱头向前抛健身球。
动作要点：用力的顺序是推地、收腹、摆臂； 身体应该呈拱形。
组织教学：实心球场间隔15米进行。
要求：教师指导学生练习。
(3)基础部分
1. 演示
问：同学们，老师刚才做的动作中整个躯干是什么样子的？ 在药球释放之前对其施加力的顺序是什么？
学生回答：身体呈拱形； 用力蹬地，收腹，双臂向后摆动。
组织教学：学生站在投掷区，排成“8”字形。
2. 解释
双脚左右站立，将球握在身体前方，自然放在腹部前方。 放松你的肌肉。 利用最后一次预挥杆来加速手臂的摆动，使健身球从身体的前部和底部移动到额头的顶部。 整个过程加速了球的摆动。 速度，上身向后倾斜，身体形成反拱形，将球向投掷方向投出。
3. 练习
(1)在老师指导下徒手模仿练习。
在老师的指挥下练习。 当老师数到1时，他会预挥杆，当他数到2时，他会准备，当他数到3时，他会投掷。
(2)在老师的指导下练习拿轻的物体。
纠正：无法体现投掷身体的拱形姿势、预挥杆过程中肘关节随意弯曲、上臂发力不当等。
纠错方法：教师示范指导，学生互相指导改正错误。
组织教学：实心球投掷场练习。
(3)练习双手背在原地原地握住规定重量的健身球并将其抛回。
纠正：投掷时，单纯用双臂的力量来投球，忽略了腰部和腹部力量的协调。
纠正方法：不模仿地练习，感受完整的发力顺序。
4. 比赛——投球点。
方法：学生分为4组排球游戏教案，在实心球投掷区设置1、2、3个得分区。 每人扔球三次，以获得最好的结果。 得分最高的队伍获胜。
要求：注意安全，按要求完成。
(4) 结束部分
1.放松活动——伴随音乐的放松练习。
组织教学：四排体操队形。
要求：放松活动，充分放松身心。
2、课堂总结：老师总结学习和实践情况，表扬先进学生，激励全体学生。
3、宣布下课，告别师生，回收器材。
4. 预计负载
练习密度：30%~35%； 平均心率：120～130次/分； 运动强度：中等。
5、场地设备
40 个健身球、2 根橡皮筋、1 个录音机、10 个记号笔、2 盒磁带、健身球投掷场。
6.课后反思
本文标签： 排球游戏教案
