其中体能训练是提高田径运动员成绩最基本、最重要的部分。 田径运动员发展基本身体素质的过程称为体能训练。 它是完成专项运动技术训练和不断提高成绩的基础。 体能训练可分为综合体能训练和专项体能训练。 一般体能训练可以实现各项身体素质的均衡发展田径身体素质训练田径身体素质训练，对掌握和提高运动技能具有重要作用。 其内容广泛，通过田径、球类、体操、游泳、比赛等体育项目进行。 专项体能训练是指与专项项目密切相关、能直接促进专项技能掌握、提高专项成绩的体能训练。 主要内容是发展特殊项目所需的肌肉力量、速度、耐力和灵活性。 两者的训练要适当安排、相互协调田径身体素质训练，根据运动年龄、训练水平和训练任务区别对待。 体能训练通常包括以下几个方面。 1.速度速度是指在最短的时间内完成各种动作的能力。 在田径运动中，速度包括移动速度、动作速度和反应速度。 速度的提高取决于中枢系统的灵活性、肌肉的力量和弹性、合理的动作技巧和长时间保持速度的能力。 在速度中，跑步速度是最重要的。 发展跑步速度主要涉及发展冲刺速度。 发展冲刺速度需要身体素质的全面发展，特别是肌肉的爆发力和弹性、反应速度快、动作协调迅速，以及良好的速度耐力、敏捷性、灵活性和合理的技术。
1、提高跑步速度的基本方法。 发展跑步速度主要是提高短跑成绩，练习短跑是发展跑步速度的基本方法。 如起步、加速跑、行进间跑、不同路段高强度重复跑、变速跑、间歇跑等。 2、发展运动速度的基本方法。 发展运动速度主要包括快速重复练习、增加肌肉收缩速度、发展阻力强度、增加阻力速度。 通常采用压杠铃的快速反复跳跃、保持正确动作的同时快速展开高腿跑、快速立握、快速反复起跳、徒手或不同重量的器械快速投掷、反复快速滑行。 步法练习等
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