这些方法大部分都是训练过程中最基本的方法。 在日常练习中，可以接触到这些运动器材，这样可以方便每天做一些克服自身重力和负重的练习田径身体素质训练，这对于培养田径运动员非常重要。 力量是有帮助的。 发展田径运动员的耐力，加强耐力训练。 对于田径运动员来说，耐力训练主要有两个方面。 一方面是一般耐力训练； 另一方面是专项耐力训练。 田径运动员可以根据自身发育情况和个人体能等因素，选择适合自己的耐力训练方法来提高耐力。 例如：①各种形式的长期跑步、田径运动员必须能够承受一定时期的长跑训练。 例如，在操场上和校园周围的小径上进行耐力长跑训练相对容易。 毕竟长跑只需要一条路。 ② 反复进行克服自身重力的练习，并坚持较长时间的小阻力练习。 发展田径运动员的速度，加强提速练习。 对于田径运动员来说田径身体素质训练，速度训练主要包括反应速度、动作速度和移动速度的发展。 田径运动员可以根据自身发育状况和个人身体素质等因素田径身体素质训练，选择适合自身发育速度的训练方法来提高速度。 例如，运动员可以听到各种紧急启动信号并进行快速改变方向和快速跑动或停止的练习。 这主要是为了训练运动员的反应速度； 学生可以原地快速踏板跑8-10秒或原地快速摆臂和快速抬腿8-10秒。 这主要是为了训练运动员的动作速度。 学生可以加速跑30-60米，也可以每人接力跑30-40米。 这样，可以训练学生的动作速度。 发展田径运动员的柔韧性，加强柔韧性的伸展运动是最常见的可以锻炼田径运动员柔韧性的锻炼方法。
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