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传递技术概念和分类
(1)传球技术:是利用全身的协调性,通过手指和手腕的弹性将球传到一定目标的击球动作。
由于双手控球面积大,手腕手指灵活,传球的稳定性较高。然而,想要能够传球娴熟、娴熟、为所欲为,一方面,你必须有良好的球感;另一方面,你必须有良好的球感。另一方面,你必须努力练习。
(2)传球分类:按方向分为后传球、前传球和侧传球;传球按支撑方式分为原地传球和跳跃传球;通行证根据目的分为第二通行证和其他申请。
二传:又称(二传),是进攻的桥梁和纽带。是利用时间、空间和技术的变化,有效组织进攻,为扣球球员创造有利进攻条件的球员。
通过培训工作发展趋势
2.1强化培训的科学性
随着气排球运动的发展,气排球的性能不断提高,运动技术也日益完善。加强气排球训练的科学性是气排球训练的发展趋势之一。
2.2注重心理训练
心理训练是现代气排运动的重要组成部分,也是高水平运动员培养的重要组成部分。
通过心理训练可以提高气排运动员的技术水平,而这些心理素质是提高气排运动员技术水平、增强参加重要比赛的心理稳定性、达到高水平的心理准备所必需的。
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如何练习传球技巧
3.1 自传递
(1)抛接球:伙伴投球,练习者只接住球,不传球。这样就可以检查传球的手形。这种练习方法适合初学者。
(2)投传:两人一组,相距3~5m。一个人扔球,另一个人进行传球练习。重复几次然后切换。适合初学者。投掷者可以调整投掷的高度和弧度。
(3)连续靠墙传球:使用正确的手形,主要依靠手指和手腕对墙连续传球。您可以要求在不同的高度传球。为了提高传球的准确性,可以画圈或者设置在墙上。其他迹象。
(4)气排球场自传练习:绕气排球场缓慢移动球,随时调整和控制球的高度。
利用这种方法,可以练习传球动作和动作的协调性,提高对球的熟悉程度,适应战术的变化。
3.2 传球练习
(1)一对两人擦肩而过:两人调整彼此距离至3m左右。如果球不能传到位,它们可以相互移动,以便准确、稳定地传球。可以根据时间练习,比如3分钟组或者5分钟组。也可以按数量练习,比如每组100个或200个。
(2)两人一组沿网传球:站在距网30~40cm处,互相传球,两人之间的距离约为5m。
(3)两人一组互相跳跃传球:两人之间的距离约为5m,可以相互调节。跳传球需要两个人在空中协调动作,保持手势固定,不断练习多次,才能使空中传球与球接触的感觉增加。
跳传球对练习者的身体素质要求很高,并且需要协调的传球。
3.3 三人或三人以上传球
(1)三人三角传球:三人按顺时针或逆时针方向传球,并随时调整身体位置。他们还可以在网前进行三角传球。传球时一般站成等边三角形或直角三角形。练习者可以向前、背后或侧面传球。
(2)三人变身练习:A、B、C位置固定,在同一直线上。 A 依次转到 C。 B、C、A 相对而立。球从A传给B,B从后面把球传给C,再从C传给A,如此练习等等。当练习到了适当的时候,三人可以互相调整姿势,或者换不同的姿势练习。
3.4 落球练习
(一)“一二”战术中,二传球员吊球练习:二传球员将后排球员提出的吊球直接吊到对方中场,即对方场区进攻线附近。当球落入指定区域弹起后,对方后排再将球传给第二传球者进行吊球,以便场上双方同时练习吊球。
(二)“边一二”战术中的落球练习:2至4名二传在2号位接球,直接将球吊入对方中场空位或传回对方4号位空位区在角落里。练习可以两边同时进行。
(3)“插入”高球练习:教练或老师投出各种球,二传练习者轮流插入高球。如果球高于球网或离球网较远,则传给3号位。也可以从5号位插入吊球,双方可同时进行。
3.5 其他练习方法
(1)动作变换练习:球员将球投向场上任意位置,并要求传球球员将球传至指定位置。他或她还可以将球从各个位置传到场上适当的进攻位置,也可以将球传到场上的任何位置。根据具体情况,有近距离、远距离、高低弧线传球。投球者投出适当的球,让练习者进行背传、跳传、侧传、快球传、平传等动作,这种练习对练习者的步法定位和技术要求较高。
(2)比赛或模拟比赛练习:在本次练习中,力求固定练习对象,多场练习,使二传手能够更多地触球,达到练习效果。模仿比赛或进行比赛练习,让练习者在比赛中多次练习所学的技术,使之前的技术更加扎实和熟练。这不仅增加了学习者的学习兴趣,也让学习者在比赛中得到实践。传球技巧在比赛氛围中进一步提高。增强学习者的自信心。
(3)比赛练习:以比赛的形式练习二传手的多次传球。游戏练习的特点是具有一定的情节和思想,具有引人入胜、娱乐性和趣味性。比赛中尽可能增加各种传球次数,建立良好的传球感觉机制排球技术练习,提高练习效果。
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练习传球技巧时要注意的事项
(一)按照实践原则进行实践。
实践原则是实践的指导和科学依据,是有效实践的根本要求。比如练习时不能运动量太大或者运动负荷过重。这些都必须符合科学的训练原则。符合人的生理、心理负荷要求,在练习时必须遵循练习原则,使练习方法产生相应的练习效果,达到练习的目的,有效树立良好的球感。
(2)对气排球运动有浓厚的兴趣。
俗话说“兴趣是学习的动力”。
在球类练习中,必须对气排球有浓厚的兴趣,这样才能积极促进对球类技术的熟悉,练习才能达到最佳效果。
(3)二传训练既要结合球,又要独立练习基本功。二传的传球训练大多与扣球相结合,这会对提高二传的难度和密度产生影响。
因此,为了提高二传手的整体能力,必须进行个别训练。
(4)持之以恒地练习。
球训不能三心二意排球技术练习,三天打鱼,三天晒网。这会影响球训练的效果排球技术练习,因为每项技术的熟练程度都要经过一个循序渐进的过程。二传手需要坚持进行球熟悉训练。永远不要灰心,坚持下去,持之以恒,才能取得好的修行成果。
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浅谈二传手传球技术的练习
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