以下是青少年网球的训练方法
一般来说，网球高手的神经比较敏锐，需要判断球从哪里来，在一瞬间决定是接时速近200公里的球还是在网前截击，这对于没有经过专门训练的神经和反应能力的人来说是很难做到的。
什么是响应能力？
所谓反应能力，就是对外界信号作出反应，并迅速采取相应行动的能力。
这种反应能力当然是针对当时的目的，必须在短时间内付诸行动。虽然各种竞技运动对外界信号的反应各不相同，但大多是通过眼睛、耳朵、肌肉等人体感官来感知的。一般反应能力的高低青少年网球训练视频，就是用从接收到信号到做出相应动作的时间长短来表示。
在游戏中，玩家不能只靠自己的判断力去进行游戏，这里玩家的反应能力的高低非常重要。
训练运动员的反应能力，首先要训练其集中注意力的能力。训练时，由于神经与肌肉的协调性很重要，因此训练时间不需过长，以不让中枢神经感到疲劳为宜（约6秒）。
协调性训练方法
训练方法一：
拿起铅笔。
首先从提高眼手反应能力开始，教练先握住铅笔，然后让铅笔自然落下青少年网球训练视频青少年网球训练视频，运动员必须在铅笔落地前接住它。
训练方法2：
接球(1)
教练与运动员的距离为3-4米，教练双手各持一个球，随意抛下其中一个球，运动员在教练抛球的瞬间向前跑动，在球落地后弹起一次后接住球。经过训练，当运动员动作熟练后，教练与运动员之间的距离可以逐渐增加。
训练方法3：
接球（2）
训练方法与“训练方法二”中的抢球（1）相同，但教练与运动员站距为1至1.5米，运动员必须在球弹起前抢到球，此方法主要训练运动员反复抬起脚后跟、开始跑动的反应能力。
训练方法4：
接球（3）
训练方法与“训练方法2”中的接球（1）相同。但这次教练和运动员相距3米，将球向下抛。运动员必须处于准备姿势并在球弹起两次之前接住球。从正面、侧面和背面进行此训练。（教练喊“看球”时转身）。
训练方法5：
扔球。
运动员背对墙壁站立，教练在距离运动员约4至5米处向墙壁方向抛出一个海绵球，运动员要尽力躲避球，教练每次连续抛出20个球，以训练运动员的身体平衡能力。
训练方法6：
击球。
团体训练。使用软式网球，在网球场上进行。接球后，运动员必须在三步之内将球抛出，以训练运动员躲避和接球的能力。
训练方法7：
守门员的训练方法。
使用海绵球，两人一组练习，一人背对手球门站着，另一人站在距离他4-5米远的地方，将球尽量抛入球门，背对球门的运动员用球拍将抛出的球击回，在回球中，运动员可以学习击球截击的准备动作，也可以锻炼反应能力。
确定峰值生长速度 (PHV)
步骤1：当运动员6岁时，教练应该每三个月测量一次他们的生长速度。
第 2 步：制作一个表格，横轴为年龄，纵轴为增长率。
步骤3：当教练注意到运动员在短暂的减速期后开始加速生长时，他们应该测量运动员的臂展、身高和下肢的生长速度。
步骤4：以上三种方法都需要制作类似的表格。充分关注持续的快速增长。
第五阶段：生长速度高峰期（PHV），是生长发育最快的时期，生长速度高峰期结束后，生长发育速度开始减慢，但仍有一个持续发育期（持续12-1个月）。
注意：所有测量最好在早上固定时间进行。测量前一天休息好，结果会更准确。
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