扣球是排球运动中最重要的基本技术之一。 也是排球基本技术中最难掌握的技术。 扣球是球员在空中跳起，将球击入高于球网顶部的对手区域的击球方法。 扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。 以下是小编为大家带来的排球扣球动作要领。 希望对您有所帮助！
排球扣球动作要领1
排球扣球动作要点：
1. 快球
快球是扣球球员在第二传球之前或同时起跳，快速将球击入对方场区的一种中球方法。 快球是我国的一种传统比赛方式。 其特点是速度快、突发性强、遏制能力强。 有利于赢得时间和空间，达到突然袭击的目的。
(1)近身快球：在靠近二传手50厘米处击杀的快球称为近身快球。 近身快球主要是由于其攻击速度快，往往让对手没有时间阻挡和防守。 近身快球不仅具有良好的进攻效果，而且具有很强的掩护作用。 这是副攻必须掌握的技能。
近距离快球的入网角度一般保持在45°左右。 进场时，球应同时传至网前。 当球落入二传手手中时，球队应扣球。 球员应在二传手面前约一臂长处快速起跳，快速挥动手臂，将刚出网（球网上缘）的球击过网。 击球时，采用抱胸收腹的动作，带动前臂和手腕快速摆动，用全掌击球的背部和顶部。
(2) 半快球：半快球是指在二传手附近起飞、球网上方两个半球的球。 半快球比普通扣球快，比快球慢。 球员可以利用高点看清对方拦网手的手，从而改变扣球技术和路线。 半快球的助跑路线一般与刺网成45°左右的角度，跳跃通常在第二传球者释放后迅速起跳。 击球动作与近身快球基本相同，主要利用前臂和手腕加速挥动击球。
（3）短平快球：扣球球员在二传手前方约两米处，将二传传过来的平快球扣篮。 称为短平快球。 这种球由于速度快、弧线平，进攻节奏快，网内攻击点多，有利于躲避对手的拦网，具有较强的牵制和掩护作用。 扣短平快球时，助跑路线与球网的夹角应小于45°。 你应该与第二传球者同时起跳，在空中挥动双臂将飞来的球截击。 击球时，快速利用胸部运动带动前臂和手腕加速挥动，用整个手掌击球。 根据对手拦网臂的位置，可以找到球水平飞行过程中的击球点。
(4)平扣球：扣球球员在4号位的标记杆附近，扣断二传手的长平快球。 此类扣杀，二传弧线低而平，飞行速度快，因此出击突然，攻击范围广，很容易摆脱对手的集体格挡。 平击杀球的助跑路线应使用外侧助跑。 第二传球出手后，在标记杆附近起跳，在空中拦截球。 击球动作与短平快扣球基本相同。 根据击球位置的不同，您可以击打小斜球或直球。
(5)调整快球：当第一传不到位且离网较远时，第二传调整球到网前进行快球进攻，称为调整快球。 调整快球时，必须根据第二传球的位置、传球方向、出手时间来选择助跑的角度、路线和起跳时间。 跑步时应该观察。 跑动路线与球网的夹角要小，以便观察球的飞行路线和落地点，使起跳点与第二传球的飞行路线形成交点。 起跳时，左肩斜向球网，右臂向前追球。 击球时，用抱胸收腹的动作带动双臂向前、向上，用全掌将球击向后方和上方。 当手触球时，手腕应做出明显的推动作，使球上旋。
2.正面粉碎
正面粉碎是粉碎的基本方法。 正面扣球面向网，易于观察，准确度高。 球员可以根据对手的防守布局随时改变扣球路线和发力，有利于控制射门的落点，因此是最好的进攻方式。
(1)准备姿势：站在距网约3米处，双脚自然打开，膝盖微曲，上身稍前倾，双臂自然下垂。 观察第二队传来的球，随时做好向各个方向跑跳的准备。 。
(2)助跑：助跑的目的是获得一定的水平速度，增加跳跃高度，选择合适的起点。 助跑的时机、方向、步法、速度和节奏是根据来球的方向、速度和弧度来确定的。 因此，必须充分掌握一步、两步、三步和多步的接近步骤。
以两步进场为例：进场时，先左脚向前迈出一步，然后右脚快速迈出一大步。 左脚及时抬起，落地于右脚前方，脚尖微内收，准备起跳。 。
该方法的第一步应该很小。 目的是对齐上台阶的方向，使身体获得向前的水平速度。 第二步应该很大。 目的是为了接近球并提高接近速度。 右脚落地的支撑点位于身体的中心。 以前制动效果很好。
(3) 起跳：在迈出助跑最后一步时，将双臂向后拉至身体周围。 左脚着地制动过程中，双臂主动从后面向前摆动排球扣球动作要领，随着双腿离地而起跳。 ，双臂向上摆动，与起跳配合。
(4)空中击球：起跳后挺胸扩腹，上半身稍向右转，右臂向后上方抬起，形成反拱形。 摆臂时，以快速旋转、收腹发力，带动肩、肘、腕关节向前、向上摆动，呈抽打动作。 击球时，手指稍微张开成勺状，并保持紧张。 用整个手掌包住球，以手掌为球中心，球背中部为中心。 同时，主动弯曲手腕和手指向前推动，这样就能将球砸出。 加速上旋。 撞击点位于起飞和手臂伸展最高点的上方和前方。
(5)落地：在空中完成击球动作后，身体自然落下。 为避免腿部负担过大，应先用双脚前脚掌着地，同时膝盖弯曲，缓冲身体下坠的力量。
排球比赛中正面扣球的技巧：
正面扣球动作方法及技术分析（以右手扣球为例）
正面扣球是扣球技术中的一种重要方法。 是比赛中最常用的进攻技术，适用于近网和远网扣球。 由于正面扣球面向网，很容易观察对方的拦网和防守。 扣球球员可以有针对性地运用不同的扣球个人进攻战术，因此进攻效果更好。
正面扣球技术由准备姿势、判断与助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
1、准备姿势，双脚自然打开，一脚在前，另一脚在后。 膝盖微曲，上半身自然前倾，双臂微曲自然下垂于体侧，眼睛密切注视着来球。
2、判断与助跑 助跑时，先判断第一遍，再判断第二遍的方向、速度、弧度、落地点。 一边跑步，一边判断。 判断贯穿于整个进场、起跳和击球的过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以增加接球高度。弹跳并使粉碎更有力。 接近步骤有多种类型，包括一步法、两步法、三步法、多步法等。两步法是最基本的方法。 刚学扣球，首先要掌握它。 以两步助跑为例。 助跑时，左脚自然向前迈出一步，然后右脚快速迈出一大步。 与此同时，双臂快速向身体后下侧呈弧线摆动，右脚以脚后跟先着地。 ，迅速过渡到全脚落地，迅速将左脚抬起并落在右脚前面。 两脚距离与肩同宽，脚尖稍向右转，膝关节弯曲。
接近时应注意：①接近速度应由慢到快，步幅应由小到大。 ②助跑动作要轻松、有节奏，不可过于紧张，动作要紧密、连贯，不得分割、停顿。 ③ 在助跑时做出判断。 注意提升的时机，不能太早或太晚。 当第二遍较低时，升压要早一些； 第二遍高时，升压要晚一些。
3、起跳时，膝盖弯曲并稍内扣，上身向前倾斜，双脚快速用力踩地的同时，双臂从两侧和后面快速摆动到身体的前方和上方，迅速扩张腹部排球扣球动作要领，带动整个身体。 垂直飞向天空。
起跳的目的不仅是为了获得跳跃的高度，更重要的是要选择好起跳点，保持正确的击球位置，掌握起跳的时机。
起跳时应注意：①双脚快速用力蹬地。 起跳时，双脚必须以快速有力的动作跳跃，以达到最高的跳跃高度。 ②直跳时，跳跃、摆臂、伸腹三个动作必须连贯、协调。 只有这样，才能齐心协力，对地面施加最大的力量，获得最大的跳跃能力。 ③ 注意起飞时间。 如果进场步太早，起飞时应放慢起飞速度； 否则，请迅速起飞。
4、起跳空中击球后，举起右臂，上半身稍向右转，抬起头，挺胸扩腹，击球臂向后拉，肘部自然弯曲略高于你的肩膀。 摆臂时，身体迅速向左转动，收腹、挺胸带动手臂摆动，然后以鞭状动作将手臂摆在右肩前方上方。 击球时，五个手指要稍微张开，形成勺形，并保持适当的张力。 用整个手掌包住球，以手掌为球的中心。 手臂应完全伸展。 在球后部的上部或中部，手腕应剧烈下降。 扔出去，同时主动弯曲手指向前推动，使球向前向下加速，向前飞去，落入对方场内。
击球时应注意：①击球必须准确。 用全掌击球于背部上部或中部，使全掌覆盖球，手掌和手腕控制球的方向、弧线和落地点。 ② 击球时，必须抬起肩膀，充分伸展双臂，保持击球高位。 ③快速挥臂，加快小臂的挥动速度，并做出明显的甩动动作，猛烈地甩动手腕，增加对球的力量。
5、一般来说，左脚先着地。 为了避免单脚先着地造成膝关节损伤，应力争双脚同时着地。 落地时，应先前脚落地，然后过渡到全脚落地。 同时，顺势收腹屈膝，缓冲下坠的力量，立即为下一步动作做好准备。
排球扣球动作要领第2部分
排球的基本技术包括发球、垫球、传球、扣球、拦网五项。
1. 发球
(1)准备动作：端线后方双脚自然打开站立(左脚脚尖指向排球出手后的预期飞行路径，右脚脚跟距左脚跟后约半步)在一条直线上，你的右脚和左脚大约成30°-45°），上身稍微向前倾斜，身体中心线指向来球方向，排球预期目视着陆。 左手微屈于身体左肩前方，稍向下持球。 右手伸直，比右手稍宽。降低肩膀，指向身体的右后侧（以感觉自然舒适为准）。
(2)发球：用左手向上抛球，等球落下排球扣球动作要领，将手臂摆动到合适的高度(即你最舒服的高度)，将球击过网(用松散的拳头击球）。
2.垫球
(1)准备动作：左右手自然弯曲，置于胸前两侧。 上半身稍微向前倾斜。 在球场上半蹲，双脚放在身前，脚后跟离开地面。
(2)球来时的动作：右手松开拳头，放在左手上，双手自然合拢； 手臂自然伸直夹紧，保持一定的张力，将整个手臂抬高至与身体约90°（这个角度尽量保持不变（即肩关节不旋转），身体面向球的方向，用前臂的前三分之一触球（不要用拳头的部分垫球），整个身体稍微下沉垫球，最后用力双脚用全身“抬起”球——在缓冲球的整个过程中，手臂与身体的角度应尽可能保持不变。
3.传球
(1)准备动作：双脚自然打开站立(约与肩同宽)，看球方向，上半身稍前倾，左右手自然弯曲于胸前两侧，并将身体中心线与球的方向对齐。
(2)球来后的动作：双手同时向上迎球(两手距离尽量小，以免漏球)。 手掌自然会形成一个弧形的球“窝”，双手的食指和拇指形成“八一”形。 （食指在上，形成“八”字形，拇指向后转动，形成“一”字形）。 面前触球（双手“包”球）后，整个身体稍微下沉，缓冲来球，然后整个身体去反弹（即用整个身体“提”）球），用上臂、前臂、手掌、手指依次弹出球（注：最后用力的是拇指和食指）。
4.粉碎
（1）准备动作：球一传出（即球已被垫上并飞向二传手头部时，主攻手向场地左侧移动（最好在边线外进攻极限）线——在“三米线”左侧延长线上约1-1.5米处），目视观察二传手的传球线。
(2)扣球：二传手传球后，扣球球员在球的路线上选择要击球的点，然后两步起跳（跳跃时双臂向前摆动）合在一起，最后变成左手在前，右手自然弯曲到右耳一侧，呈“挺胸”的姿势）。 在最佳击球高度时，收腹、抬起肩膀、摆动手臂、压腕向下击球。 对方场地内。
5. 块
(1)准备动作：双脚自然张开站立，与肩大致平齐，双手弯曲于脸前，看对方的主攻手，用眼角的余光看对方的二传手。 人距球网约20厘米。 ，手距网约5厘米。
(2)拦网：对方扣球跳起后，拦网球员跳起，向上伸至最佳有效高度，推腕，合手。
【排球扣球动作要领】相关文章：
排球扣球技术要领08-12
气排球动作要领03-29
排球发球动作要领03-21
排球低手发球技术要领03-10
排球垫球动作要领及练习建议04-22
排球扣球技术与技巧04-02
排球基本技术要领10-17
排球传球技术要领03-15
排球基本入门技术要领03-10
本文标签： 排球扣球动作要领
