1）入门级网球装备（我可以写出全系列的网球装备，这里我只是以“尝试一下”的态度为初学者提供一些实用的建议）
一般建议初学者选择挥杆重量小、拍面大的球拍。 目的是减轻手腕等关节的负担，配合科学的挥拍动作，降低球拍面的控制难度，轻松上手。 如果“挥杆重量”参数很难检查，那么就选择空拍重量为250至290克、球拍面积为100至115平方英寸的球拍。 强烈不建议一开始就使用重量超过300克的球拍。
不要小看这几十克的差别。 由于打球时手腕关节会被拉伸和旋转，所以打球一两个小时后手腕疼痛仍然很常见，特别是对于女球手来说，所以我什至建议一些朋友开始打球。 既有优点也有缺点。
建议购买大品牌的低端网球鞋cctv5网球教学视频，而且一定要合脚。 如果实在想穿其他运动鞋，建议选择羽毛球鞋或者较轻的篮球鞋。 不建议穿跑鞋和运动鞋，因为打网球涉及大量横向启动和停止动作。 ，需要对脚踝有足够的侧向保护，否则很容易扭伤脚。
建议使用无压力训练网球。 罐装比赛用球不适合初学者，因为打开两周后就会耗尽空气。 初学者主要以多球和小球场为主，因此建议一次多球打球。
2）网球练习班
无论是学校选修课、网球协会培训课程、私教，甚至是会打球的朋友授课，大家普遍都很珍惜上网球课的时间，但具体的方法和效果又是什么呢？ 说到底，学习网球就是让身体学会击球。 你必须相信身体的自然学习能力，不要用判断力来干扰身体的自由发挥。 网球学习的过程将在后续文章中详细讨论。 以下是以下建议：
3）文字和视频教程
上一篇文章提到“主动入门”是初学者提高的最好方法。 不要过分依赖网球课的时间。 你可以在空闲时间积累网球知识，特别是了解击球的技术原理。 这是初学者入门的捷径。 最便宜的方法是使用文本或视频教程。
刚开始学习的时候，网上流传的视频教程并不多，有Nick的一个，James 的一个，还有央视王悦老师的一个教程。 这些教程都有自己的优点，在不同的阶段都给了我很大的帮助。 现在有公众号翻译一些国外的教程cctv5网球教学视频，但主要是一些零散的技巧。 我认为对于初学者来说，根据自己的特点选择一套完整的学习体系是基础。 在了解技术原理的基础上反复练习和积累各种技能，也有助于找到最适合自己的技术动作。
接下来我会特别推荐网球教程，需要一定的时间来收集和比较，敬请期待！
4) 网球场和高尔夫球手
虽然网球不是一项团队运动，但你不能独自打球。 良好的氛围是学习网球的强大动力（如学校或单位的网球协会、社区的俱乐部等）。 一个总是如期而至的高尔夫球手，就像一个好的网球教练，只可遇而不可求！ 所以，如果你没有这些，那么，那就先碰壁，多去其他网球场cctv5网球教学视频，慢慢认识新球手吧！
关于网球场，实在是一个无奈的话题。 我们的人均法院数量远远落后于许多国家。 不过，近年来全国网球赛事产业规模发展迅速。 既然“加快体育产业发展，促进体育消费”的提案提出，法院的数量我相信在未来几年内会慢慢发生变化。
除了城市里的俱乐部之外，高校可能是场地最集中的地方，而且通常都配有网球墙，非常适合初学者学习和交流。 所以还在上大学的朋友们，如果你想学网球，就不要犹豫了！
上一篇文章提到，建议初学者打多个球和一个小球场（发球区靠近网的半个球场），因为可以充分练习控制和上旋球，或者互相喂球（用手扔就可以了），或者没有什么用力的欲望，而且这个距离也有利于两个球手观察对方的击球动作，看是否流畅流畅。
5）网球墙
最重要且成本最低的学习和培训工具，没有之一！ 一堵墙给你带来的训练帮助是难以想象的。 如果你能大致控制出手的方向和高度，那么篮板球总会有相似的落地点和弹跳，这对于提高你的控制能力非常重要。 需要说明的一点是，撞墙的节奏太快，所以最好不要用力拉球。 练习旋转控制是可以的。 在答案链接中 ////
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