打网球有什么好处？如果你是网球新手网球发球教学视频，你一定问过这个问题。其实网球是一项非常优雅的运动，可以塑造你的气质，对柔韧性、协调性、爆发力、机动性都有很好的训练效果。随着网球场越来越多，参加网球运动逐渐成为一种时尚潮流。
为了帮助网球新手踏上进阶之路，《人人爱健身》栏目首推，我们联合广东奥林匹克体育中心制作了《网球零入门》系列视频，并邀请了原广东省网球队男、女队总教练、现任奥林匹克体育网球中心总教练何友民，为大家带来科学的网球入门教学。毫无网球基础知识的南方网记者现场学习，初尝网球的魅力。
第一堂课上，何教练演示了五种不同的握拍技术，分别是大陆式握拍、东方式正手握拍、半西方式正手握拍、西方式正手握拍、东方式反手握拍。何教练表示，在复杂的网球技术中，掌握正确的握拍方法非常重要，多加练习对以后的进步大有裨益。
何友民执教一线队十二年，其中有四年执教广东省网球队小将，在基础教学方面有自己独特的心得。何教练结合自身经验，将握拍技术中容易混淆的概念讲得通俗易懂，比如握拍时网球发球教学视频，食指和后三指之间要有一定的距离，这样球拍才能握得更紧更稳，手感也会更好。
下节课何教练会给大家演示网球发球技术网球发球教学视频，请继续关注《人人爱健身·网球不分年龄人人会》专栏的更新。
统筹：李晨宇
策划：朱江伟、何亚柔
记者：陈思悦
拍摄者：梁九生
设计：张桂清
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