上个月，许久不见的网球明星李娜亮相柏林特奥会。
接受采访时，当李娜被问及人生目标时，她会心一笑：“我的人生目标就是好好活着，健康地活着，这样我就能帮助自己，帮助更多需要帮助的人。”
然后她补充道：“很简单，我每天就跑9公里。”
李娜5岁时，父亲开始带她跑步。
武汉的冬天又湿又冷，但他们仍然凌晨四点起床，围着公园跑一圈——一跑就是两年。
当小李娜迷迷糊糊地摔倒时，父亲会对她说：“无论跌倒在哪里，都要站起来，人要学会坚强。”
父爱如山，父爱无言。 是她的父亲将小李娜带上了体育的道路。
这是父亲短暂的一生中留给李娜最珍贵的礼物。
李娜的父亲是前湖北省羽毛球队队员。 李娜从小就想像父亲一样成为一名运动员，但小李娜却想打网球。
于是李娜的父亲卖掉了钢琴，为她聘请了一名网球教练。
他还告诉她，学打球是她自己的决定，所以无论遇到什么困难，都不要轻易放弃。
李娜在初中时就选择了职业道路。 他告诉父亲，他的梦想是职业生涯进入前十。
爱她的父亲无条件支持她，坚信女儿能做到。
后来陈可辛导演筹拍电影《李娜》，历时4年。
他一直在探索李娜愤怒的根源以及是什么促使她成为世界冠军。
李娜后来说，父亲的去世是她人生的分水岭，也是她夺冠的主要动力。
1996年，李娜14岁，已经加入湖北省网球队。 她经常去北京、深圳等地集训，有时几个月都见不到父母一次。
她父亲生病后，一直瞒着她。 直到小李娜慈回到家，看到了父亲的葬礼。
李娜的世界在那一刻陷入了黑暗。
李娜后来说，原来人不是慢慢长大的，而是一天天成熟的。
在陈可辛导演的电影《李娜》中，有一个李娜和父亲隔空对话的场景。
李娜走过这一幕。 拍摄结束后，她从座位上站起来，泪流满面。
父亲离开后，李娜承担起了养家糊口的责任。 她意识到，只有玩得好，妈妈才能过上好日子。
不过，李娜的人生也经历过波折。
就像她小时候跑步时父亲告诉她的那样，如果她摔倒了，她就应该重新站起来。
有多少顶尖运动员没有经历过一次次失败后变得更强的勇气？ 正是坚韧，让他们的双脚在人生的跑道上一步步稳健地奔跑！
命运发牌，她洗牌！ 滴滴的汗水铸就了她未来的奖牌！
她曾经取得了优异的成绩，还清了父亲的医药费，还清了所有的债务。
2011年法网决赛，李娜的竞技状态达到了巅峰。 她击败卫冕冠军基奥尼，夺得冠军！
然而，“如果你赢得了冠军，大家都认为你很幸运”； “如果把握不好，低潮就会永远伴随着你。”
正所谓，法网之后的美网，李娜首轮就被淘汰； 美网之后的中国公开赛，李娜依然首轮被淘汰……
她陷入了一个恶性循环：失败导致低迷，进而导致另一次失败。
“每当心情低落的时候，我就想做一些以前没做过的事情来激励自己。”
2001年广州全运会，领队强行拆散李娜和江山的混双组合后，李娜一怒之下选择了纹身； 在奥克兰输掉第一场比赛后，她心情郁闷，选择去蹦极； 场上，怒吼江山； 场外，有人痛苦地躲在更衣室里……
就好像李娜心里有一只“小野兽”，攻击性强，极端，伤痕累累，残忍至极。
如果应用得当网球运动员李娜精神，它就像一头激励她获胜的野兽。 当她遇到痛苦和挫折时，这只不安分的“小野兽”又回来咬她。
这就像年轻时走极端的我们一样。 面对未来的迷茫、生活的不如意、他人带来的痛苦，我们选择寻求刺激来增加自己的存在感。
然而，李娜已经不再年轻了。 29岁的时候，很多同时期的运动员都开始退役了。
这一次，她不再任性，克制住了心理上的愤怒和偏激。 她问自己，目标是什么？ 她还能继续锻炼吗？
冷静下来反思后，她意识到自己的目标是大满贯。
她也开始分析自己。 她认为自己的身体机能和智力还远远没有达到巅峰。
她还能继续战斗，她还有机会！ 她父亲小时候说的很有道理，跌倒了就要从哪里爬起来！
坚强的李娜不断调整、改变、努力、进步。 心中咆哮的小野兽让她在2014年澳网女单决赛中取得长足进步，以2:0战胜对手，赢得了自己的第二个大满贯。 连续获得女单冠军。
欲戴王冠，必承其重量。
每一座沉甸甸的奖杯背后，都是她不服输的愤怒，以及她作为运动员一步步爬起来的坚韧。
但在事业的坎坷中，李娜也真正爱上了网球。 她说：
“只有当我纯粹沉浸在网球本身时网球运动员李娜精神，无论输还是赢，我都能从每场比赛中感受到新的东西。我观察对手的成长和变化，通过不断的实战更了解自己的身体。”获胜并不是比赛的唯一意义。”
同样，对于我们跑步者来说，有些人把跑步当作一项竞技运动，比拼距离和速度，通过一次次的自我超越来建立自信、寻找快乐。
有的人享受跑步的过程，一边舒服地跑步一边看日出日落，感受季节的变化。
然而，可能存在瓶颈。 是不是像2001年左右的李娜一样，纹身、蹦极、寻找刺激？ 还是像李娜一样，在2013年澳网失利后就想过退役，然后放弃了？
也许真正热爱运动的人会在每一项赛事中，从其他永不放弃的运动员身上找到答案。
很多年前，我曾经在无锡的一家健身房锻炼身体。 每台跑步机的上方和前面都挂着一台电视。
那些电视每天都在播放中央六套的体育节目。
然而电视却静悄悄的。 健身房里的静音电视有什么用？
很多时候，我在跑步机上，边看边跑。 有时我已经坚持不下去了。 看着电视上的运动员们，他们在困难面前的坚持和毅力让我震惊和鼓舞。
于是，我休息了一下，继续锻炼。
来源：视觉中国
音乐是跨越国界的，体育也是如此。 这种顽强与毅力，以及不断突破身体极限的运动精神，能够感动和激励每一位普通的运动员。
在运动中与自己和解，每次与自己握手后继续在运动场上战斗。
李娜的每一次成功后，当全世界都以为她在欢呼庆祝时，这位在赛场上暴躁愤怒的名将实际上却平静了下来。
更衣室里孤独痛苦的挣扎； 训练中一次次被拒绝后的迷茫依然历历在目。
如果运动场上不只有鲜花和掌声，那李娜为何选择在聚光灯下挥舞球拍呢？
或许是当初父亲的鼓励和自己的爱好，让她走上了运动的道路。
但后来，每一次挫折和成功之后，她的心就变得越来越坚强。
灵魂的重塑，体育的孤独与荣耀，也带动了网球运动在我国的普及。
一路披荆斩棘，李娜表示，奇迹不是在安逸中诞生，而是用汗水浇灌而成。
人生就像一条跑道，一圈又一圈，李娜重新穿上跑鞋，开始跑步。
退役后，李娜一开始很焦虑。 在丈夫的引导下，她回到了家庭生活。
2015年和2016年，生下一对孩子后，她的体重达到了人生的最高峰。
一向对自己身材要求严格的李娜无法接受自己臃肿的形象。
我不再打球了，但我的“狠劲”还在。 生完第二个孩子后不久，她就开始每天跑步10公里，一天也不缺席。
这一次，她跑得轻松多了。 除了塑造更好的自己，她并没有太大的压力。
从参加综艺节目《妻子的旅行》中我们可以看到，自律的李娜看起来比打游戏时更加清瘦，更加干练。
很多人开始跑步是为了减肥。 但跑步的作用不仅仅是减肥。
我曾经在《》中写过自己的经历。 因为长期服用激素药物导致的微垂体腺瘤，在我继续跑步锻炼后，情况有了很大的好转。
再次进行脑部核磁共振检查，垂体瘤已经看不见了。
我看到一位跑步者在文章最后高兴地留言说跑步治愈了她的抑郁症。
跑步可以缓解压力，分泌多巴胺和内啡肽，对情绪的缓解和释放有很大的积极作用。
这不是玩笑，也不是玩笑。
我曾经看过一篇报道：
据世界卫生组织统计，目前有20%的全科医生在治疗抑郁症时建议将跑步作为辅助治疗的替代药物。
美国威斯康星大学的精神病学家约翰·H.曾经做过一个医学实验。
他随机选择了28名轻度和中度抑郁症患者，并将他们分为三组：
一组进行慢跑运动； 一组接受短期心理治疗； 另一组接受无限时限的心理治疗。
一周之内，大多数慢跑患者开始感觉好多了，三周之内所有人都说：“几乎好多了。”
结论是，跑步在消除轻度抑郁方面不仅与短期心理治疗相当，而且比没有时间限制的长期心理治疗更有效。
他跟踪了两年，发现大多数人还在跑步。
最近，大家都在为COCO李玟因抑郁症自杀而悲伤，越来越多的人开始关注抑郁症。 有很多明星看似幸福，但仍然选择去世。
不要轻易询问抑郁症患者你为什么不快乐。 你不是有很多吗？
这是一种需要温暖陪伴、需要医疗、需要锻炼的疾病。
科学合理的跑步有助于我们健康、高品质的生活。
所以，活得好，跑得好； 跑得好，活得好。
写在文章最后的话：
李娜有过辉煌，也有过挫折。 她在名声大噪中选择了退休。
虽然李娜在柏林特奥会上接受采访，但她微笑着表示，不能用伟大这个词来形容自己。 她只是一名网球运动员。
然而，毫无疑问网球运动员李娜精神，她是体育史上的传奇人物。 2019年，她还成为首位入选国际网球名人堂的人。
她热心公益事业，曾有开办学校的梦想。 她希望自己能够帮助更多有需要的人。
对于网球运动员李娜来说，虽然她在聚光灯下的运动生涯已经结束，但人生的跑道上还有一位谦虚自律的跑步者。
父亲在小李娜身上种下了坚韧跑步的种子。 退役后，她又重返赛场。
可见，跑步的影响是深远的，但跑步的效果却不是立竿见影的。
刚开始跑步时的新鲜感，养成跑步习惯时的艰辛，爱上跑步时的身不由己，冲刺时的全力以赴。
这些都很有趣。
都说它是一条赛道，但同时也是人生的跑道。 当你的汗水洒在运动场上时，运动也教会了你坚韧和不屈。
很多人可能认为跑步只是一种体育锻炼。
但心灵的考验与重塑，面对失败或不满的痛苦，一次次从地而起战胜自我的荣耀，都是跑步给我们平凡的生活带来的光明！
只有活着，活得好，活得健康，才能拥有长久而美好的人生！
希望你在奔跑中追求、坚持、有所收获！ 也希望大家慷慨点“赞+观看”，多分享，长久陪伴我！
作者 | 拿铁不加糖
原创编辑| 拿铁不加糖
新媒体编辑| 肖清
图片| 部分图片来自网络侵删
本文标签： 网球运动员李娜精神
